Um caminho, um passo a passo, um apoio para você sair do caos e voltar a dormir bem.
Construa uma rotina que levará seu bebê a gostar do momento de dormir, melhorando suas sonecas e o sono noturno e tenha tempo para você.
Eu sei que você já tentou muitas coisas!
Você ama seu bebê, sei que faz tudo por ele, mas está cansada de noites quebradas e dias caóticos sem tempo para você. A palavra solidão te acompanha sempre.
Hoje a mulher tem vários papéis e ninguém te conta o quanto difícil é equilibrar todos eles, mesmo tendo um companheiro que divida as responsabilidades, não ter sono de qualidade dificulta tudo.
Por isso, no Ebook Sono Além do Adormecer, eu entrego um caminho para sair deste caos, para que você possa se encontrar novamente nesta nova fase da vida, se organizar, voltar a dormir bem e ter uma rotina onde é possível cuidar de si também.
Um guia completo de como ter um bebê que dorme bem, na palma da sua mão.
O Ebook Sono Além do Adormecer, não é um simples livro digital.
É um caminho, um passo a passo que te ajudará a voltar a dormir bem.
Tudo oque você precisa é um caminho certo para seguir.
Nele você encontrará todas informações necessárias para ajudar seu filho a dormir bem.
Adquirindo o Ebook Sono Além do Adormecer, você receberá uma aula gravada da Nathalia Frias, onde ela explicará como usar o Ebook da melhor forma e também irá explicar detalhadamente como usar a metodologia e aplicar o passo a passo para criar rotina e melhorar as noites de sono, além dos bônus imperdíveis, tudo isso, faz do Ebook praticamente um mini curso sobre Rotina e Sono.
Uma oportunidade única!
Veja oque você vai aprender com o Ebook:
Sono e Rotina
O que de fato é importante para um bebê dormir bem; Como criar uma rotina adequada para a idade do seu filho; Como melhorar as sonecas; Diminuir os despertares noturnos e conquistar uma noite toda de sono; Como ajustar a rotina conforme o bebê cresce; Transições de sonecas; Ajustar a rotina após a introdução alimentar; Manter a rotina fora de casa.
Desenvolvimento e comportamento infantil
O que acontece em cada fase do bebê em relação ao seu desenvolvimento; Quais são os saltos de desenvolvimento que irão passar e como passar por eles; Como lidar com o choro e a "Birra"; Como dar autonomia para a criança desde bebê; Quais brincadeiras e atividades são apropriadas para cada idade.
Maternidade leve
Como se encontrar na maternidade; Como não perder a sua essência após os filhos; Como ter mais tempo para se cuidar; Como ser uma mãe com excelência e realizada.
Fazer mudanças
Como mudar da cama compartilhada para o berço; Como mudar do berço para a cama da criança; Como ajudar o bebê a fazer sonecas no berço.
Conheça os capítulos do Ebook:
Capítulo 1 – Minha abordagem
Aprenda identificar onde dar mais atenção e começar a focar nas dificuldades para melhorar o sono da sua família como um todo. Você será guiada a passar por uma transformação interior, de como você se enxerga como mãe e pai e como se relaciona com seu filho. Uma transformação linda para que seja feliz como mãe.
Capítulo 2 – Ciência do Sono
Aprenda como funciona o sono do seu filho, o ciclo de sono, janela de sono, os estágios de sono leve e profundo, saberá quantas horas de sono o seu filho precisa e qual o tempo acordado ideal para ele, entenderá como funciona os hormônios do sono e do estresse e como equilibrá-los.
Capítulo 3 – Higiene do sono
Descobrirá todos os fatores amigos do sono e os que não ajudam, aqui você terá uma lista de itens para ajustar no ambiente, no dia a dia e hábitos que irão ajudar na qualidade de sono do seu filho e da família.
Capítulo 4 – Ambiente de Sono
Entenderá qual é a forma de manter o ambiente de sono de forma segura, para evitar riscos de sufocamentos e como ter um ambiente de sono que favoreça o sono, aumentando a qualidade deste sono. Entenderá sobre as opções de cama compartilhada e as alternativas para melhorar o sono nestes casos, saberá como fazer a transição da cama compartilhada para o quarto da criança.
Capítulo 5 – Expectativas de sono do bebê
Aprenda o que você pode esperar em relação ao sono da criança em cada idade, quantas horas de sono ela consegue fazer sem interrupções e entender o que faz o bebê acordar mesmo tendo capacidade de dormir mais horas de sono.
Capítulo 6 – O Adormecer do bebê
Entenda o que é importante para ter um momento de adormecer agradável e que não leve horas na tentativa de fazer dormir, que seja gostoso e rápido, saberá sobre a importância dos rituais de sono e exemplos deles para criar o seu.
Capítulo 7 – Fases do bebê
Entenda o que está acontecendo em cada idade do bebê, desde RN até após os 15 meses, saberá o que muda em relação ao sono, alimentação, estímulos e entenderá o que devemos nos atendar para adequar a rotina em cada idade.
Capítulo 8 – Rotina para cada idade
Tenha exemplos de rotina para cada idade e com elas poderá adaptar para a rotina do seu filho, saberá quantas sonecas deve fazer, horário ideal para dormir a noite, horário para as refeições e terá uma lista de atividades adequadas para cada idade.
Capítulo 9 – Progressos no desenvolvimento
Os famosos saltos de desenvolvimento, aqui você saberá quais são os saltos de desenvolvimento e picos do crescimento, entenderá em qual idade do bebê acontece cada um deles e o que acontece, e descobrirá o que fazer nestes momentos para que a rotina não se perca.
Capítulo 10 – Passo a passo de como criar a rotina
Tenha um passo a passo bem direto, para conseguir criar a rotina para seu bebê, identificar a janela de sono ideal, encaixar as sonecas e horário de acordar e dormir a noite, é um exercício prático e importantíssimo para o bom resultado.
Capítulo 11 – Observar, respeitar e manter
Agora com toda rotina criada, tudo ajustado, bebê dormindo bem, você aprenderá como manter tudo o que você conquistou, como manter a rotina quando estiverem fora de casa/viajando e terá as orientações de como ajustar a rotina nas transições de sonecas, aqui você tem o caminho para sua criança sempre manter seu sono em dia para sua vida toda.
Capítulo 12 – Como ajudar o bebê a dormir sozinho
Para você que sente o desejo que seu filho durma sozinho ou de mudar a forma dele dormir, sem ajuda em ser ninado, aqui te dou o caminho de como conquistar isso de forma gradual, aos poucos, sem choro e estresse, de forma respeitosa, sem pressa.
Depoimentos
Veja o que nossos clientes estão dizendo
Você ainda ganha 4 bônus incríveis
Bônus 1 - Diário do bebê
Um modelo de diário para anotar as informações importantes em relação à rotina do bebê e orientações de como analisar essas informações para fazer ajustes quando necessário.
Bônus 2 - Teste de temperamento do bebê
Aprenda como lidar com ele em relação ao sono e seu comportamento..
Bônus 3 - Agenda da mãe com rotina
Uma agenda semanal para você imprimir e planejar sua semana, ela vem com orientações para você ter excelência no seu dia a dia de mãe com a rotina da casa e ter tempo para se cuidar.
Bônus 4 - Aulas gravadas sobre Rotina e sono
4 aulas gravadas: Aula 1: O que é essencial para o sono? Aula 2: Como criar uma rotina Aula 3: Como dar conta da vida depois dos filhos Aula 4: A criança cresce e precisamos ajustar a rotina
E se eu sentir que não é para mim?
Fica tranquila, o Ebook Sono Além do Adormecer tem garantia incondicional de 7 dias. Se por qualquer motivo você não ficar satisfeito com o Ebook basta entrar em contato com a minha equipe de suporte e solicitar o reembolso do valor investido.Você receberá de volta cada centavo que pagou.
quem é a especialista do sono
NATHALIA FRIAS
Olá, me chamo Nathalia Frias, mãe de um casal Alice e Pedro e sou apaixonada por estudar sobre a infância.
Após me tornar mãe, me formei Como Educadora integrativa do sono e Educadora Parental, tenho 3 certificações internacionais nestas áreas e uma bagagem grande de outros cursos voltados para comportamento infantil, inteligência emocional e traumas infantis.
Já ajudei milhares de famílias a dormirem bem e terem uma maternidade mais leve.
Hoje sinto que preciso trazer tudo o que sei e que fez minha maternidade leve e feliz para todas as famílias, por isso, estou aqui, diariamente trabalhando para isso. Conte comigo!
Ainda tem dúvidas se o Ebook é para você?
Fale agora no WhatsApp com a minha equipe e vamos tirar todas suas dúvidas.